Stillesiddende arbejde bliver mere og mere normalt i vores del af verden. Men vi er fortsat mange, som bruger en stor del af hverdagen på fysisk at fare fra A til B. Og hvis du generelt går og står meget, når du for eksempel er på arbejde, er der ikke noget at sige til, at det af og til kan mærkes i fødderne. Trætte og smertende fødder behøver dog ikke at vare ved.
Vælg sko i den rigtige størrelse
Det vigtigste, du kan gøre for at passe på dine fødder, er at vælge sko i den rigtige størrelse. Er dine fødder bredere end gennemsnittet, er det essentielt, at du får fat i nogle sko til brede fødder. Sko til brede fødder findes efterhånden i rigtig mange smukke designs, og derfor behøver du ikke at på stilmæssigt kompromis, blot fordi dine fødder kræver lidt ekstra plads.
Tag nogle pauser
Står eller går du meget i løbet af din arbejdsdag, bør du huske af og til at sætte dig ned og give dine fødder en pause. Hvis du har mulighed for det, kan det også være en god idé, at du laver et par øvelser, som forbedrer blodcirkulationen. Sådan minimerer du nemlig risikoen for, at dine fodgener bliver mere permanente.
Hold fødderne rene
God hygiejne er altafgørende for dine fødders sundhed. Hvis du ikke vasker eller tørrer dine fødder ordentligt, risikerer du at skulle døje med for eksempel fodsvamp, neglesvamp og uønsket lugt. Når du går i bad og har god tid, kan du overveje at inkorporere en pimpsten i din vaskerutine. Stenens ru overflade gør det nemt for dig at fjerne hård hud på fødderne, og hvis du, når du kommer ud af badet, jævnligt supplerer med en fed fodcreme, vil du snart kunne opleve gå, løbe og springe på fødder, der føles som nye.
